Fight und Feel
Fight und Feel – Sozialpädagogisches Präventionsprogramm mit körperorientierter Regulation
Fight & Feel ist ein sozialpädagogisch fundiertes Präventionsprogramm zur Förderung emotionaler Kompetenz, Selbstregulation und gewaltfreier Konfliktkultur bei Kindern und Jugendlichen. Im Zentrum steht die Verbindung von Körperarbeit und Emotionsarbeit:
Durch kontaktfreies Boxtraining, Achtsamkeitsübungen und angeleitete Reflexionssequenzen lernen die Teilnehmenden, körperliche Spannung wahrzunehmen, Stress abzubauen und Impulse bewusst zu steuern.
Aggression wird nicht unterdrückt, sondern als Energie verstanden, die reguliert und konstruktiv genutzt werden kann.
Das Programm stärkt:
• Selbstwahrnehmung und Selbstkontrolle
• Emotionsregulation
• Respekt und Regelbewusstsein
• Konfliktfähigkeit und Teamkompetenz
• Selbstwert und Identitätsentwicklung
Die Durchführung erfolgt durch eine Sozialpädagogin (FH) und einen erfahrenen Boxtrainer. Alle Einheiten verbinden Bewegung, Reflexion und Transfer in den Schulalltag.
Fight & Feel leistet damit einen nachhaltigen Beitrag zur Gewaltprävention und zur Förderung sozial-emotionaler Kompetenzen im schulischen Kontext.
„Starke Jugendliche brauchen starke innere Werkzeuge – nicht nur Regeln.“
Grundidee & Wirkansatz
Fight & Feel verbindet Körper, Emotionen und Identität.
Teilnehmende lernen:
• Gefühle wahrzunehmen und zu benennen
• Aggression und Stress gesund zu regulieren
• Identität und Rollenbilder zu reflektieren
• Selbstbewusstsein und Respekt aufzubauen
Modul 1: Boxen – Kraft & Grenzen
Ziele:
• Körperliche Energie bewusst spüren
• Aggression sicher abbauen
• Regeln, Respekt und Fairness leben
• Grundelemente aus dem Boxtraining (technikbasiert & altersgerecht)
• Koordination, Ausdauer, Kraft und Körperspannung
• Regelbewusstsein & Fairness
• Umgang mit Aggression (kontrolliert statt impulsiv)
• Aufbau von Durchhaltevermögen
„Fight & Feel“ verbindet körperliche Aktivität mit sozial-emotionalem Lernen. Ziel ist es, Kinder und Jugendliche in ihrer Persönlichkeitsentwicklung, Selbstregulation und sozialen Kompetenz zu stärken.
Modul 2 & 3: FEEL-Emotionale Stärke & soziale Kompetenz
Ziele:
• Stress- und Emotionsregulation
• Stärkung des Nervensystems
• Emotionen erkennen und benennen
• Strategien zur Selbstregulation
• Konfliktlösung und respektvolle Kommunikation
• Förderung von Empathie
• Stärkung von Selbstwert und Selbstvertrauen
• Gruppendynamik & Teamfähigkeit
Boxtrainer:
Alexander Nedbei
Alexander Nedbei ist ein deutscher Profiboxer im Cruiser- und Bridgergewicht und lebt heute in Zürich, Schweiz. Geboren am 20. Oktober 1986 in Villingen-Schwenningen (Baden-Württemberg), entdeckte er bereits früh seine Leidenschaft für den Boxsport. Mit Disziplin, Ehrgeiz und harter Trainingsarbeit arbeitete er sich konsequent an die Spitze.
Seit seinem Profidebüt im Jahr 2016 hat sich Nedbei erfolgreich im internationalen Boxsport etabliert und eine beeindruckende Kampfbilanz aufgebaut. Besonders zeichnet ihn seine hohe Knockout-Quote sowie sein kraftvoller, entschlossener Kampfstil aus. Aktuell gehört er zu den Top-Athleten seiner Gewichtsklasse und belegt Platz 7 der WBC-Rangliste.
Neben seiner aktiven Karriere engagiert sich Alexander Nedbei intensiv in der Nachwuchsförderung. Mit großer Leidenschaft trainiert er Kinder und Jugendliche und vermittelt ihnen wichtige Werte wie Disziplin, Respekt und Selbstvertrauen, sowohl im Sport als auch im Leben.
